Accedeix a la meditació a través de la imatge, és en castellà i amb subtítols.
Transcripció de la meditació
Tanca els ulls… Sent el pes del teu cos descansant… Respira profundament… i deixa anar l'aire molt a poc a poc.
Cada respiració t'acosta una mica més a tu, al teu propi silenci
A aquest lloc on tot comença a transformar-se.
Amb cada exhalació, deixa enrere el que ja no necessites.
Petites restes de preocupació… de pressa… de soroll.
Ara, imagina que davant teu hi ha un llac serè.
L'aigua és profunda, tranquil·la.
T'acostes.
Observes com reflecteix el cel.
Respira...
L'aigua et convida a confiar, a lliurar-te.
Amb cada inhalació, agafes claredat.
Amb cada exhalació, entregues el que desitges transformar.
No fa falta entendre-ho.
Només deixar-ho anar.
Des del fons del llac, una llum suau comença a pujar.
Una llum blavosa, que toca els teus peus.., les teves mans.., el teu pit...
Aquesta llum neteja i renova.
Dissol lo vell, lo rígid, lo que ja va complir el seu cicle.
Permet que passi a través de tu.
Que et buidi de l'innecessari.
Que et retorni a l'essencial.
Ara, imagina que surts de l'aigua i camines cap a un jardí ampli i obert.
El sol es filtra entre les fulles.
L'aire és fresc, ple de vida.
Al teu al voltant, hi ha persones, algunes conegudes, unes altres no.
Cadascuna porta una petita llavor entre les mans. Tu també.
Les llavors representen desitjos, alguna cosa a oferir al món
Pensa quin és el teu desig
Us acosteu formant un cercle en el centre del jardí.
Tots aneu sembrant la llavor en la terra humida.
No hi ha paraules.
Només la intenció silenciosa de crear, de compartir.
Sent la unió d'aquestes mans.
El pols comú dels qui somien amb tu.
Queda't un moment respirant en aquesta sensació.
Sensació de pertànyer..., de transformar..., de florir al costat dels altres...
Ara observa el jardí des de la distància.
Escolta la suau brisa movent les fulles.
Percep la calma que deixa el saber-se acompanyat.
Tot el que transformes dins de tu nodreix també als altres.
I tot el que els altres sanen t'ajuda a renéixer.
Fes una respiració profunda.
Agraeix a l'aigua que et va purificar, a la terra que va acollir la teva llavor, i al cercle de vida que t'acompanya.
Porta amb tu aquesta calma, aquest foc suau que transforma i es comparteix, i que romandrà per la resta de la jornada en tu.
Lentament, comença a moure les teves mans… els teus peus…
Sent de nou el teu cos present.
I quan vulguis ja pots obrir els ulls.
