Prepárate como de costumbre en tu lugar de meditación.
Ves aflojando tu cuerpo con cada respiración, poco a poco, hasta que te sientas completamente relajado.
Visualízate en una playa....
Presta atención a todos los detalles... es un día precioso..., el sol brilla en lo alto..., la brisa mueve las olas..., la arena dorada bajo tus pies...
Tienes una cometa, de bellos colores, la abres..., coges los hilos..., y empiezas a levantarla....
El aire te ayuda y en un momento está volando...., la mueves a voluntad..., hacia arriba..., hacia abajo...., la haces girar....
Tu controlas esa cometa...., te hace sentir seguro..., llevando las riendas...
Imagina que pones tus problemas sobre esa cometa y los haces volar ...., hasta que el viento los lleva..., dejando tu mente tranquila y en paz...
Cuando tengas suficiente efectúa un par de respiraciones profundas para salir de la meditación
Posted in: Meditacions
0 comentaris:
Publica un comentari a l'entrada
Gràcies pel teu comentari