Esponja

Tria la postura que més t'agradi. Tanca els ulls i ves fent una respiració abdominal per relaxar-te.

Deixa que qualsevol tensió es dissolgui mentre avances cap a un lloc tranquil en la teva ment acompanyat per un estat de pau.

Comença el procés de recuperar la teva força vital.

Amb els ulls de la teva ment, forma la imatge d'una esponja de color blanc o daurat brillant. Pot ser de qualsevol material, forma o grandària, però encara que sigui petita que tingui una gran capacitat per créixer. 

Envia l'esponja a recórrer la teva llar, al saló... Observa els llocs en els quals has deixat les teves energies... 

Mira com l'esponja va xopant-se de força vital... 

Romans relaxat i connectat amb la teva respiració... 

Envia l'esponja a la cuina i al menjador per recollir l'energia dispersa per aquests llocs... 

Ella va brillant a mesura que recull la teva força vital... 

Envia l'esponja al bany... Potser hi vas deixar energies al sortir corrent per anar al treball o a alguna cita. 

Si et sembla que l'esponja ja està carregada, retorna-la al teu cos i escorre-la... 

Envia l'esponja al dormitori... Potser vas deixar allí energia mentre dormies i somiaves... 

Envia l'esponja al lloc de treball... Intenta percebre l'energia que pots haver deixat enrere, en un projecte, un problema o una conversa, amb un company... 

Envia-la a la teva agenda diària... detecta qualsevol dosi d'energia que puguis haver invertit en esdeveniments futurs... 

També pots enviar a l'esponja per a què absorbeixi l'energia que vas deixar en una relació, un problema o un projecte futur.

Fes que l'esponja torni al teu cos i col·loca-la a uns 30 cm sobre el teu cap... 

Imagina un sol daurat i enorme al teu al voltant... Aquest sol banya la teva força vital, que està tornant, dotant-la de l'energia universal... 

Escorre l'esponja, de manera que tota l'energia possible entri en el teu cos... 

Xopa't d'ella i dirigeixi-la primer a la zona inferior del ventre i de l'esquena... 

Dirigeix l'energia a l'àrea del teu plexe solar i el teu pit... 

Dirigeix-la al teu tronc superior i el teu cap...

Torna a la consciència fent un parell de respiracions ben profundes. 

Obre els ulls i estira't lenta i tranquil·lament. 

Posted in: Meditacions