Bola d'energia

Prepara't com de costum en el teu lloc de meditació, assegut amb l'esquena ben recta o estirat ben còmode.

Comença a respirar lenta i profundament...

Visualitza un punt de llum daurat i brillant al centre del teu front, amb cada respiració vas augmentant la seva grandària, formant una bola d'energia

Pots moure-la a voluntat amb la teva respiració i la portes al cim del teu cap...

Sent la calor que desprèn...., va relaxant el teu cuir cabellut..., sent aquest formigueig...

Baixa-la cap al teu front.., la calor fa que s'afluixin els músculs del teu front...

Passa-la per davant dels teus ulls..., afluixant les parpelles..., relaxant la tensió...

Passa-la per les teves galtes..., la teva boca s'obre lleugerament..., la bola daurada fa que s'afluixi la teva mandíbula...

La calor i l'energia de la bola penetren en la teva pell, proporcionant-te una grata sensació...

Baixa la bola d'energia cap al teu coll, les teves espatlles, segueix dissolent tensions...

Fes-la rodar pel teu pit, sent la seva calor, porta-la als teus braços..., les teves mans...

Passa-la pel teu estómac..., el teu ventre..., prossegueix la relaxació...

Porta-la cap a les teves cames..., els teus peus....

i puja-la ara per les teves cames..., les teves cuixes...., els teus glutis...

Segueix pujant pels teus malucs..., ronyons..., la teva esquena...

Fes que rodi pel teu cap....

Fon-la en el teu xacra corona, carregant-te d'energia, omplint tot el teu cos de pau i benestar.

Efectua un parell de respiracions profundes i a poc a poc comença a moure't per sortir de la meditació

Posted in: Meditacions