Estima't

Tanca els teus ulls, inspira lentament pel nas, aguanta l'aire uns instants en els teus pulmons i deixa'l anar per la boca..., en cada exhalació vas alliberant, una a una, les teves tensions.
Estàs molt relaxat i vas respirant normalment…
Converteix-te en observador de la teva pròpia respiració...
Deixa passar tots els pensaments que t'arribin a la ment, i segueix observant passivament el ritme de la teva respiració...
Ara porta a la teva ment la teva pròpia imatge, visualitza't a tu mateix
Com si d'una altra persona es tractés, pronuncia silenciosament el teu nom
Sent el teu amor per aquest ésser, que ets TU…
Una corrent d'energia flueix des del teu interior …
Manifesta algun desig per a aquesta persona…
Que es dissolguin els seus bloqueigs energètics….
Que l'energia flueixi a través seu enduent-se les pors…, el dolor…, la confusió…
Abraça-la, envolta-la en energia, fon-te en una enorme sensació d'amor.
Sent la doble sensació d'abraçar…, d'estimar…, i de ser abraçat i estimat
Gaudeix el temps que necessitis d'aquests moments…
Visualitza't ara, radiant, alegre i amb una agradable sensació d'amor, de pau i benestar.
Dóna les gràcies i a poc a poc ves prenent consciència de l'ara i aquí, ...
Comença a moure els teus peus, cames, braços, estira't  i … a poc a poc veus obrint els ulls.

Posted in: Meditacions