Aquesta meditació la pots fer a la platja o be en el teu lloc de meditació.
Efectua un parell de respiracions profundes per començar a relaxar-te i després ves respirant normalment, afluixant a poc a poc el teu cos amb cada exhalació, fins que et sentis completament relaxat
Visualitza't ara a la platja…, una platja de sorra daurada…
Fa un dia esplèndid…, el sol llueix i una suau brisa t'acaricia la pell….
El murmuri de les ones et proporciona una grata sensació de pau i benestar..
Una persona s'apropa, lentament …
És una persona amb la qual tens un assumpte pendent….,
Encara sents una sensació estranya en veure-la…
L'agafes de la mà i camineu junts, en silenci…
Et sents molt bé així caminant…
Els peus no toquen el terra…, t'adones que esteu volant agafats de la mà
Et deixes portar per la brisa…, gaudint d'aquesta sensació…
Vas deixant anar la seva mà…, volant al seu costat …
Observa la platja des de dalt….
Els núvols….
A poc a poc aquesta persona comença a allunyar-se… observa la seva cara, se sent feliç…
Segueixes volant…, sentint-te lliure…, bressolant-te amb la brisa…
Poc a poc comences a baixar…,
Aterres suaument sobre la sorra…
I t'allunyes caminant ….
Efectua un parell de respiracions profundes i a poc a poc comença a moure els teus peus…, les teves cames…, les teves mans…, els teus braços…, t'estires… i quan vulguis ja pots obrir els ulls
Posted in: Meditacions
0 comentaris:
Publica un comentari a l'entrada
Gràcies pel teu comentari